豆乳クッキーダイエット

ダイエットになる基本は甘いモノを食べないことですが、食べてやせるクッキーがあるんですよ！

豆乳クッキーがそうなんです。
一見、おいしいスイーツのようですが、食べることがダイエットになるんですね。

えーっ！　どうして？

食べればやせる。
というのは、結局いつもの食事量を減らすことになるからなんですね。

じつはこれ、おからを原料にしているからなんですよ。
おからというのは、豆腐を製造する過程で、大豆から豆乳を絞った後に残った健康食品のことですね。
大豆はご存知のように、カロリー控えめでありながら栄養をバランスよく含んでいます。
「畑の肉」とよばれていますね！
おからの成分は粗蛋白質が約26%、粗脂肪は約13%、可溶無窒素物が約33%、粗繊維が約15%と栄養価が高くて、ついでに脳の記憶力もよくなるそうです。

低カロリー（146Kcal)ですから、普段の食事を３食のうち１食を変えてみるだけでも、ずいぶんカロリーオフになりますよ！
水分を含んで膨張する食物繊維がたっぷり含まれていますので、じゅうぶんに満腹感を感じることができるのです。

おいしく食べられて、腹持ちがいい！
食物繊維のおかげでお通じも良くなります！
たんぱく質やミネラルがバランスよく含まれていますので、栄養が足りないということもありません。

食べることを我慢するっていうのは、人生の喜びが減るみたいで嫌ですけれど、たべていいんです！
断食や、激しいシェイプアップのトレーニングには及び腰のあなたも、これなら気楽に続けられますね！
続けることが大切ですよ！
レッツ、トライ！

豆乳クッキーダイエット